1. Riie istugu hästi seljas

Sooja ilmaga võib tekkida tahtmine kanda lötakaid rõivaid, kuid vormitud kleidid ja pluusid lisavad sulle vanust. Rõivas ei pea olema liibuv, vaid kenasti kehasse töödeldud ja hea joonega.

2. Silu tselluliiti

Ehkki tselluliiti ei saa kreemidega täiesti hävitada, muudab massaaž spetsiaalse kreemiga ihu siledamaks. Masseeri probleemseid piirkondi ringjate liigutustega, liikudes ülespoole südame suunas.

3. Söö brokolit

Brokoli sisaldab ohtralt kroomi, mineraali, mis aitab kõhunäärmel insuliini vallandumist reguleerida. Nii ei hakka veresuhkru tase hüplema ega toiduneele tekitama. Nii hoidud keskeaga kaasneda ähvardavast vöökoha jämenemisest.

4. Pane paika garderoobi alustalad

Klassikaline tumesinine lühikeste käistega kleit, triibuline maksikleit, hea lõikega beežid šortsid ja trendikohane bleiser on ideaalsed suverõivad.

6. Vähenda napsitamist

Mida vähem alkoholi pruugid, seda vähem liigseid kaloreid ammutad ning seda saledam püsid.

7. Lisa rõivastusse värvi

Pealaest jalatallani musta kandes võid küll saledam välja näha, ent pea meeles: must värv teeb sind vanemaks, iseäranis suvel, kui valitsevad erksad toonid. Rõõmsavärviline pluus on kergeim võimalus mitu aastat noorem välja näha.

8. Joo rohelist teed

See staaride lemmik sisaldab ohtralt flavonoide – antioksüdante, mis võivad nahka vananemise eest kaitsta ning vähendada päikese tekitatud kahju.

9. Vali hoolikalt rannarõivaid

Ujumistrikood ostes jäta valimata see, millele on seelik külge pandud. See on klassikaline vanamutivälimus. Tegelikult teevad lisakangas ja vöökohal olev õmblus sind jämedamaks.

10. Piirdu kerge meigiga

Kui ilm on palav, peab jumestus olema kerge, nii et jäta jumestuskreem ja lauvärvid õhtuseks ajaks. Huulepulga asemel kasuta päikesekaitsefiltriga huulepalsamit. Ripsmetušš olgu pandasilmade ennetamiseks veekindel.

11. Jälgi oma rühti

66 eluaastale vaatamata endiselt seksisümboli mainega filmitäht Helen Mirren soovitab selja sirgu ajada. "Kõhu sissetõmbamine on teine nõks, kuidas hea välja näha ja end hästi tunda."

12. Söö tumedat šokolaadi

Kõigi toiduainete seas sisaldab just see kõige rohkem antioksüdante polüfenoole, mis võivad vananemise vastu aidata.

13. Kata end kinni

Pärast 25. eluaastat tuleks nappide bikiinidega hüvasti jätta. Nendes võib isegi kõige saledam naine mügarlik paista. Näed veidi vähem paljastades hulga seksikam välja.

14. Hoidu vöötidest

Kui tahad sale välja näha, väldi põikitriipe.

15. Must on siiski üle kõige

Ujumisrõivaid valides ei saa mööda panna tumedate juveelitoonidega, nagu ploom, tumesinine või tumeroheline, kuid mustale ei ole võrdset. Hoidu metallitoonidest, mis iga kumerust toonitavad.

16. Osta suurem number

Väga tavaline viga on valida liiga väike rannarõivas. Suru uhkus alla ja osta ikka õige number – näed tuhat korda parem välja.

17. Söö mandleid

Kaltsiumi- ja magneesiumirikkad mandlid peletavad vedelikpeetuse ning E-vitamiin aitab hormoonitaset tasakaalustada.

18. Valge teeb nooreks

Valge värv sobib igas vanuses – see näeb välja värske, nooruslik ja stiilne. Vali paks kangas ja vaata, et rõivas liiga pingul poleks. Kontrolli poes sedagi, et riie läbi ei paistaks.

19. Söö mustikaid

Nendes leidub ohtralt vananemisvastaseid antioksüdante ning lisaks kollageeni tootmist ergutavat C-vitamiini.

20. Vali stiilne kate

Rannas on elegantne ringi jalutada mähisseelikuga, ent vaid siis, kui see supeltrikooga klapib. Kena on ka kõhtu ja reisi varjav kimono.

21. Ära pelga kontsa

Popid kiilkontsad pikendavad jalga.

22. Kõnni mõnuga

Kärme kõnnak aitab liigsetest kilodest vabaneda. Lisaks tugevdab see konte. Suur kõndimisfänn on endine modell Liz Hurley, kellele 46 eluaastat küll pakkuda ei oskaks. Tema teeb vereringe ergutamiseks iga päev pooletunnise reipa jalutuskäigu.

23. Suurem on parem

Osta suur käekott ja suured päikeseprillid. Seda nõksu teavad kõik staarid: nad kannavad tohutuid aksessuaare, et ise tilluke välja näha.

24. Joo vett

1960ndate aastate supermodell Twiggy (61) usub, et tema saleda figuuri üks põhjusi on innukas veejoomine. "See on üks paremaid asju, mida me oma naha heaks teha võime. Keskküttega toas magamine võib näole kolm aastat juurde lisada ainult seetõttu, et nahk öö jooksul krõbedaks kuivab."

25. Mine ratsutama

Ratsutamine ajab korsetilihased trimmi ega kurna põlvi nii nagu paljud teised trennid.

26. Harrasta joogat

Jooga on suurepärane spordiala, mis aitab liigeseid kaitsta ning muudab lihased painduvaks. Endine Spice Girlsi lauljatar Geri Halliwell (39) rassis vanasti tundide kaupa spordisaalis, kuid nüüd hoiab ta end vormis jooga, kõndimise ja ujumisega.

27. Võltsi päevitust

Ajal, mil isepruunistuvad kreemid nii efektiivsed ja soodsa hinnaga on, on rannas praadimine lausa kurjast. Päev enne koori ja niisuta nahka põhjalikult.

28. Karga sadulasse

Jalgrattasõit tugevdab jalalihaseid ja peletab liigse peki. Lisaks on uurimused näidanud, et neil, kes regulaarselt rattaga sõitmas käivad, on endast kümme aastat noorema inimese treenituse tase ja kehavanus.

29. Leia sobiv näokreem

50ndatesse eluaastatesse jõudes võid märgata, et näohooldustooted, mida oled aastaid kasutanud, ei mõju äkki enam. Katseta uusi kreeme poes või lase kosmeetikul endale midagi tõhusat soovitada.

30. Hakka kübaramooriks

Kübarad on oivalised: nad kaitsevad nägu ja juukseid päikese eest või varjavad sassis soengut.

31. Lihvi ihu

Et nahk näeks nooruslikum välja, tuleb seda üle keha koorida, sest kuiv ja karvendav ihu jätab närtsinud ja halli mulje. Masseeri niisket nahka kooriva kreemi või kareda nuustikuga. Pööra iseäranis tähelepanu karedamatele piirkondadele – küünarnukkidele, põlvedele, jalalabadele ning reite ja käsivarte ülaosale. Korralik koorimine aitab ka niisutaval kreemil ja kunstpäevitusel pikemalt püsida ning kergitab soovimatuid karvakesi, et neid kergem eemaldada oleks. Ülimalt soodne ja tervislik on oliiviõlist ja meresoolast segatud koorimiskreem.

32. Söö tomateid

Tomatid sisaldavad nahale kasulikke A-, C- ja E-vitamiini ning lükopeeni-nimelist antioksüdanti, mis võib vananemist aeglustada.

33. Söö lõhet

Lõhes leidub ohtralt omega-3 rasvhappeid, mis niisutavad nahka seestpoolt ning võivad kortsude vastu aidata.

34. Harrasta võistluskunste või kickbox’i

42aastasel filmitähel Jennifer Anistonil on kadestamisväärselt sale keha. Ta teeb joogat, käib koeraga pikkadel jalutuskäikudel, kuid fännib ka budokon’i, võistluskunstidel põhinevat trenni, kus ohtralt käte-jalgadega hoope jagatakse.

35. Kaitse nahka

Unusta kortsukreemid – ainus nahahooldustoode, mis tõepoolest vananemist aeglustada ja nahavähki ennetada võib, on päikesekaitsekreem. Vaata, et see kaitseks nii UVA- kui ka UVB- kiirguse eest ning oleks vähemalt faktoriga 15. Head on ka kreemid, kuhu on lisatud antioksüdante, näiteks C- ja E-vitamiini.

36. Muuda oma välimust

Tänaseni hurmav briti popkuulsus Lulu (62) soovitab kosmeetiliste operatsioonide asemel lasta endale juuksurisoeng teha. "Löö end lille, muuda oma iluharjumusi, proovi midagi uut. Kui tahad suuremat muutust, mine meigikoolitusele. Säärased lihtsad asjad annavad sulle vajalikku enesekindlust juurde."

37. Söö kuivatatud ploome

Kuivatatud ploomid sisaldavad antotsüaniini-nimelisi võimsaid antioksüdante, mis võitlevad nahas kollageeni lõhustavate ja nõnda kortse tekitavate vabade radikaalide vastu.

38. Niisuta nahka heldelt

Suvepäikesest kuivanud nahka on väga oluline niisutada. See aitab ka päevitusel kauem püsida.

39. Armasta päikeseprille

Stiilsed päikeseprillid teevad šikiks, kuid kaitsevad ka silmaümbruse õrna nahka enneaegse vananemise eest.

40. Söö avokaadot

Avokaadodes on küllaga antioksüdante, E-vitamiini ja häid rasvhappeid, mis teevad naha pehmeks ja kortsuvabaks.

41. Pane rõhku üksikasjadele.

Maniküür, lakitud varbaküüned ja hoolitsetud kulmud võivad enesekindlust kõvasti turgutada.

42. Ära kõrveta juukseid.

Suvel jäta juuksesirgendajad sahtlipõhja – su vaesed kiharad saavad päikesega niigi palju vatti. Lase endale lõigata kergesti hooldatav soeng ning kasuta UV-filtriga juuksehooldustooteid.

43. Söö bataati

Maguskartul ehk bataat on tulvil hüaluroonhapet, mis muudab naha nõtkeks ja niisutatuks.

44. Maga, maga, maga!

Kui tahad silmaalustest kottidest vabaneda, pead igal ööl magama vähemalt seitse tundi. See parandab ka ainevahetust ja üldist heaolu ning muudab sind rõõmsamaks ja nooruslikumaks.

45. Peaasi on õige hoiak

Võta eeskuju endisest "Dünastia" staarist Joan Collinsist, kes näeb isegi 78aastasena vapustavalt seksikas välja. Mõni ime: tal on 32 aastat noorem abikaasa.

46. Ja kui eelnevatest soovitustest kasu ei ole...

hangi aksessuaar, mille abil sa noorem välja näed – endast vanem mees!

seisata

ja vaata enda ümber

kas see ongi see, mis köidab

sosista

ja kuula vete vastust

ehk ongi see, mis toidab

hingata

ja kuula lehe kohinat

ta ümbritsemas sind on veel

oota

ja küll ka tema tuleb

ja õnnelikuks sind veel teeb

[quote=Defexer,21 dets 2009, 12:12]
Cässu , tema ikka kirjutab öösel Insomania teemas ja tundub kõige aktiivsem tütarlaps.
[right][snapback]1634012[/snapback][/right]
[/quote]

[quote=fonoteek,21 dets 2009, 05:58]
eelmine aasta tulistasin Kate poolt aga kuna Cässu oli mu koduteemas (kus ma pole paar kuud küll jah postitanud :D ) suht aktiivne ja hoidis poisse valves siis läheb mu hääl talle.
[right][snapback]1633940[/snapback][/right]
[/quote]

*grillkana - solaariumi üledoosiga (võlts)blondiin, keda meelitab raha lõhn ning keda on teistest sarnastest väga raske eristada.

1. Introduction
2. Love [link]
3. Light
4. Dark
5. Rot
6. Break
7. Heaven
8. Away
9. Cut
10. Breathe
11. Memory
12. Insanity
13. Misfortune
14. Smile
15. Silence
16. Spit
17. Blood
18. Under
19. Gray
20. Fortitude
21. War
22. Mother
23. Distastefull
24. Want
25. Lurking
26. Europe
27. Foreign
28. Sorrow
29. Urban
30. Rain
31. Flower
32. Night
33. Wrath
34. Moon
35. Walk
36. Precious
37. See
38. Abandoned
39. Dream
40. 4:29 PM
41. Citric Acid
42. Still
43. Die
44. Two Roads
45. Two Guns
46. Drop
47. Dirt
48. Young
49. Preservatives
50. Breaking the Rules
51. Sport
52. Old
53. Desecrate
54. Tower
55. Need
56. Biohazard
57. Sacrificial
58. Kick in the Head
59. No Way Out
60. Desert
61. Fairy Tale
62. Voodoo
63. Do Not Disturb
64. Demon
65. Horrorific
66. Snow
67. Drum
68. Hero
69. Annoyance
70. 67%
71. Obsession
72. Mislead
73. I. Can't.
74. Confrontation
75. Mirror
76. Broken
77. Testament
78. Drink
79. Video Games
80. Words
81. Pen and Paper
82. +
83. Heal
84. Cold
85. Sick
86. Seeing Red
87. Hunger
88. Pain
89. Through the Fire
90. Triangle
91. Drown
92. Morning
93. Iron
94. Soft
95. Advertisement
96. Storm
97. Safety
98. Puzzle
99. Alone
100. Gone

1. Tõmbad Fruity Loops'i
2. Lähed Youtube.com'i või Google'sse
3. Paned otsingusse Dnb tutorial Fruity Loops
4: vaatad tutoriali ja õpid selle järgi
5. Hiljem proovid ise midagi teha

/
Täieneb veelgi

Tahaks teha/proovida
1. Langevarjuga hüpe
2. Benjikas
3. Kuul
4. Nuga
5. Luumurd
6. Pohkamas
7. C-Walk õppida
8. Teha üks räp :D
9. Mingi lugu ka kokku klopsida
10. Soadi kontsert ja ehk isegi vihmaga
11. Tatokas
12. Trio :D
13. Põske :D
14. Hennessyt proovida
15. Martinit
16. Kickboxing
17. I wanna start a fight :D
18. Üheöö ;) 04.08.09 (s)
19. Klubimöll :D
20. Valged papud 29.07.09
21. Valged püksid
22. Poksi vaatama
23. Mendis istuda
24. Witness somthing cool :d
25. Osta mesa ;)
26. Salvestada Krissuga meie lood
27. Aktikad
28. Topless ujuma
29. Üldse ujuma
30. Hollandis ära käia
31. Iirimaa, Inglismaa
32. Galopikatel
33. Panustada
34. Traavlikatel
35. Vesikas
36. Roheline 30.06.09
37. Autost välja hüpata
38. Katuseta autos sõita ja sisse ronida jne
39. Minna akna kaudu autosse
40. Lihtsalt Eurotrippida
41. Autoga kraššida 04.08.09
42. Mõnuga kihutada 04.08.09
43. Korki 04.08.09
44. Autos 04.08.09 (S)
45. Joogise peaga 04.08.09
46. Spaiss
47. Video teha
48. Minna kondoomis raksu ;)
49. Kaitseta ;) 04.08.09
50. Avalik peldik
51. Joogise juhiga sõita 18.08.09
52. Profi drifijaga kõrval driftida 22.08.09
53. Driftimist õppida
54. Osta ameeriklane
55. Üle katuse käia
56. Võrkkiige unistus
57. Vanaema juurde maale
58. Käeneet
59. Keeleneet
60. Jala Tln'st koju
61. Kodila jala
62. Puid lõhkuda
63. Merele minna
64. Aiakas korda teha ja seal elada
65. Suitsuarm 25.08.09
66. Surnuaias

Vist siis 08.07.09

See oli siis eile, neljapäeval.
Istusin siis nagu ikka trepikojas ja mängisin. Mingi aeg tuli ukse peale Anžela ja kutsus külla. No ja eks ma siis läksin ka. Ta rääkis sellest, mida ta uut oli koolis õppinud ja mis ta Andreile teinud oli ja värki. Ja pakkus välja, et võiks minu peal ka proovida. Läksimegi teise tuppa ja seal siis tegime seda. Igatahes ajas ta mind nutma ja ma ise ka imestasin, et ma ei suutnud ega tahtnud Kitule näkku öelda, et ta on värdjas.. Phm see oli see, et tema oli siis Kitu ja ma pidin ütlema talle kõik mis ma tahan.. Oi kurat mis kõik välja tuli.. Ja väga huvitav oli.. Ja siis vaatasime filmi ja vahepeal rääkisime.. Hannibal Rising.. Ja peale seda Hannibal..
Mingi aeg helistas Kitu.. Ja imestus oli muidugi suur, sest ta tavaliselt ei helista ju.. Aga ma ise ka ei tea miks ma keerutama hakkasin ja siis ta vihale ajasin.. Ma ju tean ise ka väga hästi, et ta sellise asja peale närvi läheb.. Peale poes käiku igatahes läksin ma oma koju ja Taffi nägin ka ja Antsu.. Ja mingi aeg olin ka arvutis ja helasin talle.. Aga kuna ta oli korra vihale aetud minu pärast, siis ta ainult nähvas jne.. Ja vist suurt miskit ei teinudki.. A õhtul läksin korra arvutisse ja ta just tuli sisse ja kirjutasin talle midagi lihtsalt. Ja imestust suur, et ta oli ka seal ja vastas. Ta saatis mu magama, ütles, et see on käsk :D, issand kuidas see mu tuju heaks kohe tegi, sest enne seda oli suht kurb tuju.. Aga see tõstis seda ja siis läksingi otse voodisse.. Aga see oli see, et und ei tulnud kuidagi.. Mingi 7 hommikul ka ärkasin korraks, aga siis sundisin ennast tagasi magama..
Ja lõpuks ärkasingi mingi 1 paiku vast.. Ja suurt midagi teinud ei ole.. Kitut olen näinud ja kalli saanud.. Ja temaga mõned korrad ka rääkinud.. Ehk helistab varsti ise ka, ilma, et ma talle helaks..

Minust natuke..

muuda eemalda

Teisipäev, 26. september 2006 Kell 16:19.

Muudetud Laupäev, 28. oktoober 2006 Kell 20:08.

Kui ei huvita siis ära loe. Kerge On siis igav ja mõtlesin, et kirjutan noh tegelt algul mõtlesin, et enda joaks mida ma vihkan,mida meeldib teha jne.. aga kirjutan siis hoopis siia.
No alustan suvalt.Phm praegu on jh siuke asi, et põhiliselt kannan ainult musta,halli ja camo värvides riideid (erand on keka t-särgid, sest pole ärind kuskilt musta värvi rsk). Nagu isegi nii hull see värvi asi, et isegi lõpetamisele plaanin panna musta värvi riided :D. Segane noh.
No kindlasti ei tohi unustada mu kõige "hullemat" foobiat nö.ehk siis vesi. Noh jh järvevesi kohe üldse ei meeldi,vanni vesi jms. Vihm on nagu lihtsalt on parim vaatamata sellele, et mudu vett ei salli;siis vihma jumaldan. See aasta ma ei käind isegi kordagi rannas ja ei käind ujumas ka. Peipsis olin mingi põlvini vees nats ja kõik. Aga veel veest niipalju, et nii on täiega kaif kui oled läbi märg ja kuulad kaifi musa ja kõnnid mööda asfalti sokkis =P vääääga mõnus. Seda vihma kaisu juttu ei hakka kirjutama, sest kes teavad need teavad ise ka.
Veel on vääga mõnus istuda aknalaual, kui on õhtu ja vihma sajab ja olla nii et ainult üks mingi väike lamp põleb ja siis kuulata sellist rahulikku (kasvõi linkin park-my december'it) ja siis lugeda midagi väga head.
No kindlasti mis vääga häirib kui pean kõndima valel pool inimesest. Mulle meeldib käia nii, et minust vasakule jääb inimene. Ja käia mööda auto teed nii, et autod tulevad tagant ja nii, et paremale minust jääb tee äärne vms. Lihtsalt meeldib nii. Ainult kahe teega on erand. Üks lihtsalt on nii, et peab kõndima vasakul pool teed ja teine on selline tee, et teisel pool pole üldse lahe kõndida ja kõnningi seal alati "järgides liiklus eeskirju" =D.
Nii palju siis teedest.
Kodus häirib alati kui mõni uks on lahti, uksed lihtsalt peavad kinni olema ja kõik. Ja see häirib sajaga kui keegi kogu aeg jätab uksi lahti ja siis ma pean kogu aeg tõusma ja kinni panema. Ja muidugi megalt häirib, kui keegi torgib ka. Lihtsalt ei kannata selliseid asju. Ja kui keegi nurka surub,siis hakkavad närvid tõmblema. Haiglane tegelt ju.
Toidust ka nats, sest enamus väidavad et olen liiga valis. Noh, makarone ei söö. Isegi spagette juustuga enam mitte. Siis suppe ka ei söö nagu. Ja neid kahte mida söön - borš ja hapukapsasupp - söön ka nii et suure tassi sisse ainult vedelik ja vsjoo. Nagu metsikult armastan süüa pähklivõid (peanut butter) nagu maisaa lihtsalt pean sööma vähemalt paar korda aastastki. Nagu alati kindlalt söön ühe noaga seda. Nämm-nämm. Tegelt on väääga palju asju mida ma söön aga see selleks.
See tegelt ka häirib, et kui midagi uut hakkad harrastama või muuta nats stiili siis kohe klass peab midagi kommenteerima. Häirib nagu. Pole see ju nende asi kas ma parkourin (loe parkooourin) või kas käin herneretkel või ei.
Noh tegelt hetkel rohkem ei viitsigi kirjutada. Hiljem lisan veel midagi kui meelde midagi tuleb.



Aasta oli 65 :D